↑ На главную << К началу тестов
№4. Физические упражнения: все ли они безопасны?
Навигация (только номера заданий)
0 из 25 заданий окончено
Вопросы:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
Информация
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается...
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Ваш результат
Вы ответили верно на 0 из 25 вопросов
Время вышло
Рубрики
- Нет рубрики 0%
-
Поздравляю, Вы ответили правильно более, чем 90% всех вопросов теста!
Это очень хороший результат. Вам обязательно надо делиться своими знаниями с другими людьми!Примите от меня подарок — скидку 20% на мою книгу
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
(в электронном виде).Теперь вы можете приобрести книгу за 80 грн.
Для получения скидки сделайте скриншот этого экрана и отправьте его на email info@spinebible.com вместе с датой и примерным временем прохождения теста.С пожеланием здоровья, Александр Кропивко,
автор книги
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Поздравляю, Вы ответили правильно более, чем на половину всех вопросов теста!
Это хороший результат, но я бы посоветовал вам изучить этот вопрос чуть глубже.
Примите от меня подарок — скидку 15% на мою книгу
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
(в электронном виде).Теперь вы можете приобрести книгу за 85 грн.
Для получения скидки сделайте скриншот этого экрана и отправьте его на email info@spinebible.com вместе с датой и примерным временем прохождения теста.Хотите скидку еще больше? Пройдите тест еще раз и попробуйте улучшить свой показатель 😉
С пожеланием здоровья, Александр Кропивко,
автор книги
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Вы ответили правильно менее, чем на половину всех вопросов теста.
Очень хорошо, что вы интересуетесь этим вопросом.
Примите от меня подарок за ваши старания — скидку 10% на мою книгу
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
(в электронном виде).Теперь вы можете приобрести книгу за 90 грн.
Для получения скидки сделайте скриншот этого экрана и отправьте его на email info@spinebible.com вместе с датой и примерным временем прохождения теста.Хотите скидку еще больше? Пройдите тест еще раз и попробуйте улучшить свой показатель 😉
С пожеланием здоровья, Александр Кропивко,
автор книги
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Вы ответили правильно менее, чем на половину всех вопросов теста.
Очень хорошо, что вы интересуетесь этим вопросом.
Хотите получить скидку на книгу? Пройдите тест еще раз и попробуйте улучшить свой показатель 😉С пожеланием здоровья, Александр Кропивко,
автор книги
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- С ответом
- С отметкой о просмотре
-
Задание 1 из 25
1.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит скручиваний, особенно динамических. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит скручиваний, особенно динамических. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 2 из 25
2.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит глубоких наклонов в стороны и глубоких прогибов назад. И особенно опасны различные комбинации этих направлений подвижности. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит глубоких наклонов в стороны и глубоких прогибов назад. И особенно опасны различные комбинации этих направлений подвижности. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 3 из 25
3.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. Можно также выполнять на прямых руках или на предплечьях.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. Можно также выполнять на прямых руках или на предплечьях.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 4 из 25
4.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. Можно также посоветовать сгибать в колене отставленную назад ногу для того, чтобы снизить нагрузку на поясницу.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. Можно также посоветовать сгибать в колене отставленную назад ногу для того, чтобы снизить нагрузку на поясницу.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 5 из 25
5.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 6 из 25
6.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 7 из 25
7.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 8 из 25
8.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит глубоких наклонов в стороны и глубоких прогибов назад. И особенно опасны различные комбинации этих направлений подвижности. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит глубоких наклонов в стороны и глубоких прогибов назад. И особенно опасны различные комбинации этих направлений подвижности. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 9 из 25
9.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. При выполнении этого упражнения следует сохранять касание туловища с ногами.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. При выполнении этого упражнения следует сохранять касание туловища с ногами.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 10 из 25
10.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. При выполнении этого упражнения следует сохранять касание туловища с ногами. Не следует выпрямлять ноги, если при этом теряется контакт туловища и бедер.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. При выполнении этого упражнения следует сохранять касание туловища с ногами. Не следует выпрямлять ноги, если при этом теряется контакт туловища и бедер.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 11 из 25
11.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит боковых нагрузок, которые возникают при высоко поднятой в сторону ноге. А также это упражнение может быть чревато вывихом таза. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит боковых нагрузок, которые возникают при высоко поднятой в сторону ноге. А также это упражнение может быть чревато вывихом таза. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 12 из 25
12.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит скручиваний, поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит скручиваний, поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 13 из 25
13.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит глубоких прогибов назад. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит глубоких прогибов назад. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 14 из 25
14.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит глубоких прогибов назад, в том числе при выполнении «мостика». Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит глубоких прогибов назад, в том числе при выполнении «мостика». Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 15 из 25
15.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит глубоких наклонов в стороны. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит глубоких наклонов в стороны. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 16 из 25
16.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит скручиваний. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит скручиваний. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 17 из 25
17.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит скручиваний, особенно динамических. Поэтому это упражнение очень опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит скручиваний, особенно динамических. Поэтому это упражнение очень опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 18 из 25
18.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 19 из 25
19.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. Следует помнить, что во время виса на турнике нельзя расслабляться и тем более скручиваться и качаться в стороны. Подтягиваться следует медленно, равномерно и без рывков.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. Следует помнить, что во время виса на турнике нельзя расслабляться и тем более скручиваться и качаться в стороны. Подтягиваться следует медленно, равномерно и без рывков.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 20 из 25
20.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит глубоких прогибов назад, особенно динамических. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит глубоких прогибов назад, особенно динамических. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 21 из 25
21.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит любых компрессионных воздействий, тем более посредством тяжелой штанги. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника. Есть другие способы развития силы и выносливости.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит любых компрессионных воздействий, тем более посредством тяжелой штанги. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника. Есть другие способы развития силы и выносливости.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 22 из 25
22.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Езда на велосипеде — хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. Но, безусловно, только если без падений и по ровной поверхности. Желательно использовать велосипед с хорошей амортизацией.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Езда на велосипеде — хорошее корректное упражнение: без скручиваний, чрезмерных прогибов и наклонов. Но, безусловно, только если без падений и по ровной поверхности. Желательно использовать велосипед с хорошей амортизацией.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 23 из 25
23.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Бег — это не самое полезное упражнение ввиду ударно-компрессионного воздействия на позвоночник. Чем длиннее дистанция, тем более негативным будет воздействие.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Бег — это не самое полезное упражнение ввиду ударно-компрессионного воздействия на позвоночник. Чем длиннее дистанция, тем более негативным будет воздействие.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 24 из 25
24.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Позвоночник очень не любит глубоких наклонов в стороны. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Позвоночник очень не любит глубоких наклонов в стороны. Поэтому это упражнение опасно для здоровья позвоночника.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Задание 25 из 25
25.
Оцените безопасность (корректность) этого упражнения по отношению к позвоночнику
Правильно
Плавание — это очень хорошая практика, которая не оказывает негативного влияния на позвоночник. Однако следует внимательно относиться к разминке на суше (до захода в воду), а при нырянии избегать ударного воздействия на поясницу.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»Неправильно
Плавание — это очень хорошая практика, которая не оказывает негативного влияния на позвоночник. Однако следует внимательно относиться к разминке на суше (до захода в воду), а при нырянии избегать ударного воздействия на поясницу.
Очень подробно и наглядно об этом в книге «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»