↑ На главную << К началу тестов
Тест знаний о позвоночнике №2
Навигация (только номера заданий)
0 из 17 заданий окончено
Вопросы:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
Информация
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается...
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Ваш результат
Вы ответили верно на 0 из 17 вопросов
Время вышло
Рубрики
- Часть 1. Какой из вариантов является безопасным (корректным) для позвоночника: А или B? 0%
- Часть 2. Определите корректность или не корректность по отношению к позвоночнику формы тела на иллюстрациях ниже 0%
- Часть 3. Какой из вариантов ответа наиболее точно описывает иллюстрацию? 0%
- Часть 4. Оцените правильность этих высказываний 0%
-
Поздравляю, Вы ответили правильно более, чем 90% всех вопросов теста!
Это очень хороший результат. Вам обязательно надо делиться своими знаниями с другими людьми!Примите от меня подарок — скидку 20% на мою книгу
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
(в электронном виде).Теперь вы можете приобрести книгу за 80 грн.
Для получения скидки сделайте скриншот этого экрана и отправьте его на email info@spinebible.com вместе с датой и примерным временем прохождения теста.С пожеланием здоровья, Александр Кропивко,
автор книги
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Поздравляю, Вы ответили правильно более, чем на половину всех вопросов теста!
Это хороший результат, но я бы посоветовал вам изучить этот вопрос чуть глубже.
Примите от меня подарок — скидку 15% на мою книгу
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
(в электронном виде).Теперь вы можете приобрести книгу за 85 грн.
Для получения скидки сделайте скриншот этого экрана и отправьте его на email info@spinebible.com вместе с датой и примерным временем прохождения теста.Хотите скидку еще больше? Пройдите тест еще раз и попробуйте улучшить свой показатель 😉
С пожеланием здоровья, Александр Кропивко,
автор книги
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Вы ответили правильно менее, чем на половину всех вопросов теста.
Очень хорошо, что вы интересуетесь этим вопросом.
Примите от меня подарок за ваши старания — скидку 10% на мою книгу
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
(в электронном виде).Теперь вы можете приобрести книгу за 90 грн.
Для получения скидки сделайте скриншот этого экрана и отправьте его на email info@spinebible.com вместе с датой и примерным временем прохождения теста.Хотите скидку еще больше? Пройдите тест еще раз и попробуйте улучшить свой показатель 😉
С пожеланием здоровья, Александр Кропивко,
автор книги
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» -
Вы ответили правильно менее, чем на половину всех вопросов теста.
Очень хорошо, что вы интересуетесь этим вопросом.
Хотите получить скидку на книгу? Пройдите тест еще раз и попробуйте улучшить свой показатель 😉С пожеланием здоровья, Александр Кропивко,
автор книги
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- С ответом
- С отметкой о просмотре
-
Задание 1 из 17
1.
Часть 1. Какой из вариантов является безопасным (корректным) для позвоночника: А или B?Правильно
Удерживайте спину прямой всегда, когда это возможно. Особенно в наклоне. При необходимости сгибайте ноги в коленях.
Следует избегать изломов, если хотите сохранить позвоночник здоровым.Подробнее в главе «Пашчимоттанасана. Наклон вперед в положении сидя»
Неправильно
Удерживайте спину прямой всегда, когда это возможно. Особенно в наклоне. При необходимости сгибайте ноги в коленях.
Следует избегать изломов, если хотите сохранить позвоночник здоровым.Подробнее в главе «Пашчимоттанасана. Наклон вперед в положении сидя»
-
Задание 2 из 17
2.
Часть 1. Какой из вариантов является безопасным (корректным) для позвоночника: А или B?Правильно
Удерживайте спину прямой всегда, когда это возможно.
Следует избегать чрезмерных прогибов назад, если хотите сохранить позвоночник здоровым.Подробнее в главе «Поза верблюда (уштрасана)»
Неправильно
Удерживайте спину прямой всегда, когда это возможно.
Следует избегать чрезмерных прогибов назад, если хотите сохранить позвоночник здоровым.Подробнее в главе «Поза верблюда (уштрасана)»
-
Задание 3 из 17
3.
Часть 1. Какой из вариантов является безопасным (корректным) для позвоночника: А или B?Правильно
Удерживайте спину прямой всегда, когда это возможно. При необходимости помогайте себе руками.
Следует избегать изломов, если хотите сохранить позвоночник здоровым.Подробнее в главе «Навасана — лодка»
Неправильно
Удерживайте спину прямой всегда, когда это возможно. При необходимости помогайте себе руками.
Следует избегать изломов, если хотите сохранить позвоночник здоровым.Подробнее в главе «Навасана — лодка»
-
Задание 4 из 17
4.
Часть 2. Определите корректность или не корректность по отношению к позвоночнику формы тела на иллюстрациях нижеПравильно
Небольшой прогиб из положения лежа является корректным, т.к. не создает чрезмерной нагрузки на позвоночник.
Подробнее в главе «Макарасана. Поза дельфина»
Неправильно
Небольшой прогиб из положения лежа является корректным, т.к. не создает чрезмерной нагрузки на позвоночник.
Подробнее в главе «Макарасана. Поза дельфина»
-
Задание 5 из 17
5.
Часть 2. Определите корректность или не корректность по отношению к позвоночнику формы тела на иллюстрациях нижеПравильно
Чрезмерный прогиб назад в этом положении создает повышенную нагрузку на поясницу и таким образом является некорректным по отношению к позвоночнику.
Чрезмерные прогибы назад могут привести к смещению позвонков и нарушению нормальной иннервации внутренних органов.Подробнее в главе «Уштрасана. Поза верблюда»
Неправильно
Чрезмерный прогиб назад в этом положении создает повышенную нагрузку на поясницу и таким образом является некорректным по отношению к позвоночнику.
Чрезмерные прогибы назад могут привести к смещению позвонков и нарушению нормальной иннервации внутренних органов.Подробнее в главе «Уштрасана. Поза верблюда»
-
Задание 6 из 17
6.
Часть 2. Определите корректность или не корректность по отношению к позвоночнику формы тела на иллюстрациях нижеПравильно
Ротационный поворот за пределы физиологической нормы («скручивание») создает крайне негативную нагрузку на позвоночник. Это чревато смещением позвонков, нарушением нормальной иннервации тела и болезнями внутренних органов.
Избегайте скручиваний как во время физической активности, так и в повседневной жизни.Подробнее в главе «Акробатика. Графический анализ некоторых некорректных для позвоночника асан хатха-йоги»
Неправильно
Ротационный поворот за пределы физиологической нормы («скручивание») создает крайне негативную нагрузку на позвоночник. Это чревато смещением позвонков, нарушением нормальной иннервации тела и болезнями внутренних органов.
Избегайте скручиваний как во время физической активности, так и в повседневной жизни.Подробнее в главе «Акробатика. Графический анализ некоторых некорректных для позвоночника асан хатха-йоги»
-
Задание 7 из 17
7.
Часть 2. Определите корректность или не корректность по отношению к позвоночнику формы тела на иллюстрациях нижеПравильно
Перевернутые положения тела (в том числе с прогибом) создают негативную нагрузку на позвоночник. Это чревато смещением позвонков, нарушением нормальной иннервации тела и болезнями внутренних органов.
Избегайте перевернутых положений тела (в том числе с прогибом) как во время физической активности, так и в повседневной жизни.Подробнее в главе «Акробатика. Графический анализ некоторых некорректных для позвоночника асан хатха-йоги»
Неправильно
Перевернутые положения тела (в том числе с прогибом) создают негативную нагрузку на позвоночник. Это чревато смещением позвонков, нарушением нормальной иннервации тела и болезнями внутренних органов.
Избегайте перевернутых положений тела (в том числе с прогибом) как во время физической активности, так и в повседневной жизни.Подробнее в главе «Акробатика. Графический анализ некоторых некорректных для позвоночника асан хатха-йоги»
-
Задание 8 из 17
8.
Часть 2. Определите корректность или не корректность по отношению к позвоночнику формы тела на иллюстрациях нижеПравильно
Это положение тела является корректным по отношению к позвоночнику, поскольку выполняется с прямой спиной в горизонтальном положении.
Подробнее в главе «Маюрасана. Поза павлина»
Неправильно
Это положение тела является корректным по отношению к позвоночнику, поскольку выполняется с прямой спиной в горизонтальном положении.
Подробнее в главе «Маюрасана. Поза павлина»
-
Задание 9 из 17
9.
Часть 2. Определите корректность или не корректность по отношению к позвоночнику формы тела на иллюстрациях нижеПравильно
Это положение тела является корректным по отношению к позвоночнику, поскольку выполняется с прямой спиной в горизонтальном положении.
Подробнее в главе «Чатуранга дандасана. Планка, упор на руках или предплечьях «
Неправильно
Это положение тела является корректным по отношению к позвоночнику, поскольку выполняется с прямой спиной в горизонтальном положении.
Подробнее в главе «Чатуранга дандасана. Планка, упор на руках или предплечьях «
-
Задание 10 из 17
10.
Часть 2. Определите корректность или не корректность по отношению к позвоночнику формы тела на иллюстрациях нижеПравильно
Это положение тела является корректным по отношению к позвоночнику, поскольку выполняется с прямой спиной с упором на руки.
Подробнее в главе «Пурвоттанасана. Упор на руках животом вверх»
Неправильно
Это положение тела является корректным по отношению к позвоночнику, поскольку выполняется с прямой спиной с упором на руки.
Подробнее в главе «Пурвоттанасана. Упор на руках животом вверх»
-
Задание 11 из 17
11.
Часть 3. Какой из вариантов ответа наиболее точно описывает иллюстрацию?Правильно
Избегайте развития чрезмерной гибкости позвоночника, поскольку это разрушает ваше здоровье.
Развитие гипермобильности позвоночника для улучшего его здоровья — это миф и заблуждение.Подробнее в главе «Что лучше для здоровья позвоночника: развивать его гибкость или повышать стабильность?»
Неправильно
Избегайте развития чрезмерной гибкости позвоночника, поскольку это разрушает ваше здоровье.
Развитие гипермобильности позвоночника для улучшего его здоровья — это миф и заблуждение.Подробнее в главе «Что лучше для здоровья позвоночника: развивать его гибкость или повышать стабильность?»
-
Задание 12 из 17
12.
Часть 3. Какой из вариантов ответа наиболее точно описывает иллюстрацию?Правильно
С возрастом происходит естественная деградация позвоночника: высота межпозвонковых дисков уменьшается.
Этот же процесс в минитатюре можно наблюдать и в течение дня: утром расстояние между позвонками чуть больше, а вечером — чуть меньше.Подробнее в главе «Правила корректного подхода к позвоночнику»
Неправильно
С возрастом происходит естественная деградация позвоночника: высота межпозвонковых дисков уменьшается.
Этот же процесс в минитатюре можно наблюдать и в течение дня: утром расстояние между позвонками чуть больше, а вечером — чуть меньше.Подробнее в главе «Правила корректного подхода к позвоночнику»
-
Задание 13 из 17
13.
Часть 4. Оцените правильность этих высказыванийПроблемы с позвоночников возникают только у людей в возрасте. Молодым людям для того, чтобы иметь здоровый позвоночник, достаточно просто вести активный образ жизни.
Правильно
Проблемы со здоровьем позвоночника могут возникнуть у людей любого возраста. Особенно, если преждевременно изнашивать позвоночник опасными для него видами физической активности. Люди в возрасте подвержены болезням позвоночника в большей степени (чем молодые) как в силу естественной возрастной деградации межпозвонковых дисков, так и в результате накопительного эффекта опасных для позвоночника видов физической активности.
Подробнее в главе «Общие размышления, или Дороги, которые мы выбираем»
Неправильно
Проблемы со здоровьем позвоночника могут возникнуть у людей любого возраста. Особенно, если преждевременно изнашивать позвоночник опасными для него видами физической активности. Люди в возрасте подвержены болезням позвоночника в большей степени (чем молодые) как в силу естественной возрастной деградации межпозвонковых дисков, так и в результате накопительного эффекта опасных для позвоночника видов физической активности.
Подробнее в главе «Общие размышления, или Дороги, которые мы выбираем»
-
Задание 14 из 17
14.
Часть 4. Оцените правильность этих высказыванийЗдоровье позвоночника необходимо беречь смолоду, так как позвоночник – это ключевое звено здоровья
Правильно
Позвоночник – это ключевое звено здоровья. Чем раньше это понимаешь, тем больше шансов сохранить здоровье и годы жизни.
Подробнее в главе «Бессмертные идеи и смертные люди»
Неправильно
Позвоночник – это ключевое звено здоровья. Чем раньше это понимаешь, тем больше шансов сохранить здоровье и годы жизни.
Подробнее в главе «Бессмертные идеи и смертные люди»
-
Задание 15 из 17
15.
Часть 4. Оцените правильность этих высказыванийТанцы, гимнастика и акробатика очень полезны для детского здоровья
Правильно
Даже беглое изучение этого вопроса наводит на мысль о том, что здоровый ребенок и гимнастика/акробатика — вещи несовместимые.
Аналогично и с танцами: чем меньше в них акробатики, чем лучше.Подробнее в главе «Балет, танцы»
Неправильно
Даже беглое изучение этого вопроса наводит на мысль о том, что здоровый ребенок и гимнастика/акробатика — вещи несовместимые.
Аналогично и с танцами: чем меньше в них акробатики, чем лучше.Подробнее в главе «Балет, танцы»
-
Задание 16 из 17
16.
Часть 4. Оцените правильность этих высказыванийЧас плавания полностью восстанавливает позвоночник после любых негативных нагрузок и потенциально опасных упражнений
Правильно
Плавание — это, конечно, полезный для позвоночника вид активности, но никак не панацея от всего. Бережное отношение к позвоночнику в повседневной жизни — прежде всего.
Подробнее в главе «Корректное отношение к позвоночнику в повседневной жизни»
Неправильно
Плавание — это, конечно, полезный для позвоночника вид активности, но никак не панацея от всего. Бережное отношение к позвоночнику в повседневной жизни — прежде всего.
Подробнее в главе «Корректное отношение к позвоночнику в повседневной жизни»
-
Задание 17 из 17
17.
Часть 4. Оцените правильность этих высказыванийКатание на подложенном под спину жестком валике оказывает полезное массажное воздействие
Правильно
Столь грубое воздействие, как катание на жестком валике, нарушает стабильность позвоночника и может стать причиной смещения позвонков.
Подробнее в главе «Мифы о лечении позвоночника»
Неправильно
Столь грубое воздействие, как катание на жестком валике, нарушает стабильность позвоночника и может стать причиной смещения позвонков.
Подробнее в главе «Мифы о лечении позвоночника»